会社の健康保険組合でもメタボ対策。メタボメ茶で楽々ダイエットしよう

会社の健康保険組合なんかでも 最近メタボを予防しましょうと
対策が練られているところもあります
ダイエットを支援してくれるプログラム希望すれば、参加できるとか・・・
メタボを改善し、予防する事で病気になるリスクを下げようということ

 
 
私もメタボ1歩手前状態だから なんとかヤセたいのはやまやまです

敏子メタボおなか-min
 
 

メタボってどういう状態?

 

 
 
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪が増え、生活習慣病や血管の病気に
なりやすくなっている状態をいいます。

 
 

血管の病気が進行すると、日本人の死因で多い急性心筋梗塞脳卒中
発症するリスクが高まります。
芸能人で若い方でも上記の病気で急に亡くなった方もおられます
メタボリックシンドロームは、こうした重篤な病気の
予備軍を早期段階で発見・治療したり、予防したりするために設定されている
病名です。

 
 

何が原因でメタボになるの?

 

 
 
メタボリックシンドロームは、運動不足食べ過ぎなどの生活習慣がもととなって起こります。
適切な治療行い、動脈硬化や心血管病を防ぎましょう

 
 
健康診断でメタボリックシンドロームと診断された場合、治療が必要です
一つの病気なのですから。

 
 

肥満に関連して起こるため、ますは体重減少を図ること。
体重を減少させるためには、食事内容運動に注意を払う必要があります。
間食を減らす・夜食なんてもってのほかです。

 
 
日常生活中に適度な運動を取り入れることも重要です。
長期的に続けることができるよう、
無理のない範囲でウォーキングを行うといったことが効果的です。

 
 

 
 
私は健康診断でお医者さんに、指導されたことは、以下の2点です

  • 野菜中心の食生活をする
  • 歩くなどの運動をする

 
 

メタボリックシンドロームかどうかの診断の基本は?

 

 
 
ウエストのサイズ。(内臓脂肪の蓄積状態を知るための、ひとつの目安)
腹部肥満の基準は、内臓脂肪面積100㎠に相当する
ウエストサイズであることから決められたものです。
そのうえで、中性脂肪コレステロール
血圧血糖などについても、
次のような基準が設定されています。

 
 
メタボリックシンドロームの診断基準
 
1.腹部肥満
ウエストサイズ 男性85cm以上 女性90cm以上

 
2. 中性脂肪値
1.HDLコレステロール値 中性脂肪値 150mg/dl以上
2.HDLコレステロール値 40mg/dl未満
          (いずれか、または両方)

 
3. 血圧
収縮期血圧(最高血圧) 130mmHg以上
拡張期血圧(最低血圧)  85mmHg以上
           (いずれか、または両方)

 
4. 血糖値
空腹時血糖値 110mg/dl以上

 

2. は中性脂肪が多かったり、反対に善玉(HDL)コレステロールが少ないと、
動脈硬化の原因となる超悪玉(小型LDL)コレステロールが増えることを指しています。

 
 

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